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    奶油燕麦粥配坚果和橙汁 - 开始一天的健康方式

    2012 年 10 月 29 日 By 阿尔蒂 17 条评论

    推特Facebook1Pinterest电报WhatsApp好吃
    1
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    希望每个人都有一个
    好周末。我也有一个很好的,但不是一个很好的,我完全有
    今天从发烧和头晕中恢复过来,感觉很好。我烤了
    昨天为我的生意买了三个蛋糕,然后送到了。我认为这是
    相当好的开始。享受你的一周。




    Pin


    我给你带来了
    今天很棒的食谱,让你们都健康,开始新的一周。它是一个
    真棒燕麦粥,它不是你的普通粥,它有很多脆脆的
    里面有坚果和多汁的水果。为了增加味道,有一种美味的橙汁
    毛毛雨洒在上面。没有健康的方式来开始新的一天
    这个。



    Pin



    所以摆脱你的
    普通燕麦,给它一个橙色的扭曲。

    制作 - 4 杯粥
    发球 - 2 -3

    原料:
    速煮燕麦 - 1 杯
    牛奶 - 3 杯
    糖/蜂蜜根据需要
    坚果——根据需要(我用杏仁、皮斯塔、核桃)
    Sultanas / Kishmish - 3 tblspn
    橙汁:
    新鲜橙汁 - 1 杯
    糖/蜂蜜根据需要
    对于浇头:
    坚果——根据需要(我用杏仁、皮斯塔、核桃)
    去皮橙片
    方法:
    将葡萄干在温水中浸泡 10 分钟,直到它变软变丰满。
    将牛奶放入平底锅中,加入燕麦。让这个用中火煮5 -8分钟,直到它煮熟并变成奶油状。加入糖或蜂蜜,搅拌均匀。加入浸泡过的苏丹娜、坚果,搅拌均匀。
    把它舀进单独的碗里,放在一边。
    现在让我们制作橙汁。将橙汁放入平底锅中加热。让它煮沸并煮至减半。加入糖煮一分钟。把它从火上取下来,在燕麦碗上淋几勺。
    在上面再撒一些坚果,然后在上面放上橙色的部分。


    这是一个快速视频:





    画报:

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    把你所有的成分
    Pin
    将苏丹娜浸泡在一些温水中 
    Pin
    在平底锅中加热牛奶
    Pin
    加入燕麦
    Pin
    搅拌均匀
    Pin
    煮至浓稠
    Pin
    加糖
    Pin
    搅拌均匀
    Pin
    在里面加入浸泡过的苏丹娜
    Pin
    和你的坚果
    Pin
    搅拌均匀
    Pin
    现在做橙汁
    Pin
    榨汁你的橙子
    Pin
    把它放在平底锅里
    Pin
    煮沸
    Pin
    加糖
    Pin
    煮到糖浆状
    Pin
    现在舀燕麦到你的碗里
    Pin
    吃点橙糖浆 
    Pin
    舀在粥上
    Pin
    百胜右
    Pin
    撒一些坚果
    Pin
    顶部有几个橙色部分
    Pin
    挖进去..
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    சால மீன் வறுவல் / 沙丁鱼鱼苗 (Mathi / Chala Fry) »
    Aarthi

    关于 阿尔蒂

    在过去的几年里,我一直致力于寻找和创造我可以从头开始制作的食谱。我希望你喜欢这个博客上的食谱,因为它们从我的厨房到你的厨房都是经过验证的!

    读者互动

    注释

    1. 桑吉萨·南比

      at

      真正的美味佳肴......
      http://recipe-excavator.blogspot.com

      回复
    2. 哈斯娜

      at

      卢克斯太好吃了!!也很健康!

      回复
    3. 纳尔吉斯

      at

      橙汁对我来说是新的,有时间会试试的

      回复
    4. 维尔萨姆

      at

      美味的奶油布丁...

      回复
    5. Premalatha 阿拉文丹

      at

      哇 健康又美味的粥...

      回复
    6. PJ

      at

      健康的早餐,很想立即尝试...

      回复
    7. 普里亚

      at

      希望我住在你附近,如果你为我提供这种超级充实的健康食品,我什至每天都懒得去看你吃早餐。

      回复
    8. 文殊

      at

      天啊……太棒了……
      我最近为我儿子做了一些用芒果汁煮的燕麦……他把碗舔干净了!

      喜欢这个食谱,我会试试的……哇 3 块蛋糕,当你不太好的时候也是如此……很好吗?它们是什么蛋糕?

      问候,
      文殊
      http://manjuseatingdelights.blogspot.com/

      回复
    9. ANU

      at

      很棒的外观和健康...喜欢点击...
      B-O-O-O-O 万圣节活动 10 月 5 日至 11 月 5 日
      SYF&HWS - 用香料烹饪

      南印度烹饪 (SIC) 系列

      回复
    10. 迪维亚

      at

      哦,我在这里流口水。看起来很棒

      回复
    11. 马达维

      at

      哇超级好吃的帖子!!!

      http://vegetarianmedley.blogspot.com/

      回复
    12. 阿尔蒂

      at

      @文殊我做了恶魔蛋糕,香草蛋糕,菠萝倒置蛋糕。

      回复
    13. 普里扬卡

      at

      嗨,阿尔西,

      嘿,看起来棒极了……

      还有哪些其他水果可以用来制作类似于橙子的糖浆? (只是为了有更多的品种)。
      我们也可以准备和保存这种糖浆几天吗?

      回复
    14. 阿尔蒂

      at

      @普里扬卡你可以使用任何果汁,如苹果、石榴。是的,你可以在冰箱里保存一个星期

      回复
    15. 苏巴苏布拉曼尼安

      at

      好吃的粥!!!!!!!!!
      第一次在你的空间.......
      这里有很好的食谱…………

      x❤x❤
      http://indianveggiesbhojan.blogspot.in/

      回复
    16. 坎查拉·拉克希米

      at

      我们可以用商店里的现成果汁代替新鲜的吗?!

      绝对是它的美味食谱。

      回复
    17. 阿尔蒂

      at

      @坎查拉·拉克希米是的,你可以使用商店购买的果汁。

      回复

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