带有逐步图片的苹果枣奶昔配方。这是一款美味的奶油奶昔，富含纤维、矿物质和维生素，对您的健康极为有益。
苹果枣奶昔
当我午餐不想吃太重的东西时，我的第一件事就是喝一些奶昔。因为它们太饱了，你永远不会觉得错过了午餐。在那段时间里，我首先搜索的是香蕉和苹果。如果我手头有香蕉，我会做这个 巧克力香蕉奶昔 和这个 花生酱香蕉奶昔.
苹果枣奶昔的用料
- 苹果 - 1
- 牛奶 - 1 杯
- 椰枣 - 4 到 5 个去核
- 加糖调味
上周我手头有一些苹果，我也找到了一些枣子。所以我把它们结合起来做了这个美味的奶昔。如果你心情健康或节食，你绝对可以不加糖，多加几颗枣子。因为枣会使这种奶昔变甜。我希望你能试试这个，让我知道你的结果如何。
如何制作苹果枣奶昔
- 首先将红枣浸泡在牛奶中 30 分钟。
- 现在去皮切碎一个苹果。将苹果、红枣、牛奶和糖加入搅拌机中。
- 将其制成精美的果泥。
- 倒入玻璃杯中享用。
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苹果枣奶昔配方
带有逐步图片的苹果枣奶昔配方。这是一款美味的奶油奶昔，富含纤维、矿物质和维生素，对您的健康极为有益。
原料
- 1 苹果
- 1 cup 牛奶
- 4 to 5 去核枣
- 加糖调味
指示
- 首先将红枣浸泡在牛奶中 30 分钟。
- 现在去皮切碎一个苹果。将苹果、红枣、牛奶和糖加入搅拌机中。
- 将其制成精美的果泥。
- 倒入玻璃杯中享用。
营养成分
苹果枣奶昔配方
每份量（1 克）
卡路里 241
来自脂肪 72 的卡路里
%每日价值*
Fat 8g12%
饱和脂肪 5g31%
多元不饱和脂肪 0.3g
单不饱和脂肪 2g
胆固醇 29mg10%
钠 95mg4%
钾 561mg16%
碳水化合物 37g12%
纤维 4g17%
糖 31g34%
蛋白质 8g16%
维生素A 494IU10%
维生素C 8mg10%
钙 311mg31%
铁 0.2mg1%
* 百分比每日价值基于 2000 卡路里的饮食。
试过这个食谱吗？提到 @yummytummyaarthi 或标签 #yummytummyaarthi!
苹果枣奶昔食谱一步一步
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| 拿走你所有的配料 |
拉齐娜贾韦德
哇，这么饱满又美味的椰枣奶昔……
http://raaazzzfoodlove.blogspot.in/
索娜小号
美味又健康的奶昔
Hamaree Rasoi
玻璃杯中枣子的好处..
Preeti Garg
健康美味的奶昔
莫里
我们每天早餐都吃水果奶昔。我认为这是获得“每天 5 份水果和蔬菜”的好方法，对吧？昨天我没有很多新鲜水果，除了家里的苹果，所以我做了这个奶昔。它又厚又滑，感觉就像甜点！我没有加任何糖，我觉得红枣能让它变甜。
莫努提纳
我试过同样的食谱，见： http://recipespassion.blogspot.com/ 但不使用糖……日期本身就是一种天然甜味剂，感谢您与我们分享-
蒂娜查哈尔
Aarti，我没有加任何糖，因为我远离它来减肥。太棒了！！谢谢，我从你的网站上做了很多菜！！-
蒂娜查哈尔
伟大的食谱阿尔蒂。
你是个了不起的厨师。
阿鲁拉吉坎南
嗨，我可以把这个给我十个月的宝宝吗？
帕维特拉
你好，我想知道奶昔和果汁有什么区别