Aloo Palak 肉汁食谱一步一步的图片。在这个食谱中，将煮熟和煎炸的土豆加入美味的菠菜肉汁中，成为一种健康的组合。
Aloo Palak 肉汁
这是另一个简单的菠菜肉汁食谱。通常我经常做palak paneer，这是我今天做的一个食谱，味道很好。制作起来也很简单。它是如此健康，因为它不需要任何奶油。希望你能试一试，让我知道结果如何。
类似的食谱，
Aloo Palak 肉汁的用料
- 油 - 2汤匙
- 菠菜 / Palak - 4 杯切碎
- 孜然种子 / Jeerakam - 1 茶匙
- 洋葱 - 1 个中等大小，切碎
- 姜蒜酱 - 1汤匙
- 西红柿 - 2 个中等大小的番茄泥
- 绿辣椒 - 3 条
- 辣椒粉 - 2茶匙
- 姜黄粉 / Manjal Podi - 1 茶匙
- 孜然粉 / Jeera Podi - 2 茶匙
- Garam Masala 粉 - 2 茶匙
- 土豆 - 1 个大的去皮并切块
- 根据需要浇水
- 牛奶或奶油 - ½ 杯
- Kasuri 冰毒叶 - 1 汤匙
如何制作 Aloo Palak 肉汁
- 将菠菜放入碗中，加入半杯水，煮沸 5 至 7 分钟。
- 现在它已经煮熟了，把叶子放在搅拌机里，打成泥直到光滑。搁置。
- 在kadai中加热油。加入孜然种子，让它们发出嘶嘶声。
- 加入洋葱、青辣椒、盐、姜黄，炒至金黄色。
- 加入西红柿，煮至油分离。
- 然后加入所有香料粉，搅拌均匀。
- 加入土豆，搅拌均匀。倒入少许水，小火煮至土豆熟。
- 现在加入菠菜泥搅拌均匀。炖5到8分钟。
- 加入牛奶和卡苏里冰毒叶，搅拌均匀。炖几分钟。
- 与烤肉一起食用。
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Aloo Palak 肉汁食谱
Aloo Palak 肉汁食谱一步一步的图片。在这个食谱中，将煮熟和煎炸的土豆加入美味的菠菜肉汁中，成为一种健康的组合。
原料
指示
- 将菠菜放入碗中，加入半杯水，煮沸 5 至 7 分钟。
- 现在它已经煮熟了，把叶子放在搅拌机里，打成泥直到光滑。搁置。
- 在kadai中加热油。加入孜然种子，让它们发出嘶嘶声。
- 加入洋葱、青辣椒、盐、姜黄，炒至金黄色。
- 加入西红柿，煮至油分离。
- 然后加入所有香料粉，搅拌均匀。
- 加入土豆，搅拌均匀。倒入少许水，小火煮至土豆熟。
- 现在加入菠菜泥搅拌均匀。炖5到8分钟。
- 加入牛奶和卡苏里冰毒叶，搅拌均匀。炖几分钟。
- 与烤肉一起食用。
营养成分
Aloo Palak 肉汁食谱
每份的量
卡路里 46
来自脂肪 45 的卡路里
每日价值百分比*
Fat 5g8%
饱和脂肪 0.4g3%
反式脂肪 0.02g
多不饱和脂肪 1g
单不饱和脂肪 3g
钠 12mg1%
钾 19mg1%
碳水化合物 0.5g0%
纤维 0.3g1%
糖 0.1g0%
蛋白质 0.1g0%
维生素A 202IU4%
维生素C 0.03mg0%
钙 5mg1%
铁 0.3mg2%
* 每日摄入量百分比基于 2000 卡路里的饮食。
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Aloo Palak肉汁食谱一步一步
 |
| 将palak /菠菜放入锅中 |
匿名的
嗨 aarthi..wen 我应该加姜蒜酱吗？
阿尔蒂
@匿名的洋葱炒熟后加入
匿名的
我在 daba 吃了 aloo palak 和 roti。我非常喜欢它，但我不知道如何制作这个食谱。谢谢你的食谱。图片让人很容易理解。写得很好。好博客。继续。