甜菜根 Kosambari 食谱与 sep 一步一步的图片。这是用甜菜根、黄木豆和洋葱或青葱制成的。
甜菜根科桑巴里
我经常喜欢午餐吃沙拉，这些天太热了，不能吃热饭。所以我午餐享用一碗冷沙拉或冰沙。几天前我做了这件事，并享受到了核心。我喜欢甜菜的甜味和柠檬的酸味。
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还有很多..
我很快就会分享另一个用胡萝卜做的食谱，猜猜还有更多的沙拉食谱在路上。
甜菜根 Kosambari 的用料
- 甜菜根 - 1 个大的去皮和磨碎
- 黄色 Moong Dal / Pasi Paruppu - ½ 杯
- 洋葱或青葱 - ¼ 杯切碎
- 芫荽叶 - 2汤匙切碎
- 柠檬汁 - 1 至 2 汤匙
- 盐适量
- 青辣椒 - 1 根切碎
希望你能试一试，让我知道结果如何。
如何制作甜菜根 Kosambari
- 将moong dal洗净并在碗中浸泡2小时。
- 将所有材料放入碗中，加入沥干的木豆，搅拌均匀。
- 服务。
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甜菜根 Kosambari 食谱 |甜菜根和Moong Dal沙拉食谱
甜菜根 Kosambari 食谱与 sep 一步一步的图片。这是用甜菜根、黄木豆和洋葱或青葱制成的
原料
- 1 红菜头 去皮磨碎
- ½ cup 黄月豆
- ¼ cup 洋葱或青葱 切碎
- 2 汤匙 香菜叶 切碎
- 1 to 2 汤匙 柠檬汁
- 盐适量
- 1 青辣椒 切碎
指示
- 将moong dal洗净并在碗中浸泡2小时。
- 将所有材料放入碗中，加入沥干的木豆，搅拌均匀。
- 服务
营养成分
甜菜根 Kosambari 食谱 |甜菜根和Moong Dal沙拉食谱
每份量（1份）
卡路里 205
来自脂肪 9 的卡路里
每日价值百分比*
Fat 1g2%
饱和脂肪 0.01g0%
多不饱和脂肪 0.03g
单不饱和脂肪 0.01g
钠 122mg5%
钾 143mg4%
碳水化合物 37g12%
纤维 7g29%
糖 5g6%
蛋白质 14g28%
维生素A 141IU3%
维生素C 8mg10%
钙 27mg3%
铁 2mg11%
* 每日摄入量百分比基于 2000 卡路里的饮食。
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甜菜根 Kosambari 食谱一步一步的图片
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| 将黄木豆放入碗中，洗净 |
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