“烤鸡肉沙拉，里面装满了西红柿、辣椒和大蒜蜂蜜芥末酱，百胜”
烤鸡肉沙拉
我喜欢沙拉，每当我不想吃饭的时候。我更喜欢吃一碗沙拉。你可以随心所欲地做沙拉。这个是我最喜欢的，因为它有蜂蜜芥末蒜酱。我非常喜欢。
此外，制作烤鸡可能有点棘手。但如果你按照我的指示，你会一直得到完美的烤鸡。
我用我家种的菠菜和生菜做沙拉，这让我更开心。
你怎么烤鸡肉而不把它弄干？
- 您可以将鸡肉腌制 4 到 5 小时以保持鸡肉湿润。食谱如下。
- 将鸡胸肉压平，使其厚度均匀。均匀的厚度意味着它会在更快的时间内均匀地烹饪，因此不会变干。
- 在高温下煮更短的时间，这样它就不会变干。
- 将鸡肉腌制过夜或至少 2 小时，以获得最佳风味。
如何腌制鸡肉？
- 把水烧开，加入等量的盐和糖。每公斤鸡肉将近 ½ 杯盐和 ½ 杯糖。
- 搅拌至糖和盐溶解，然后让盐水冷却至室温。
- 使用时，将鸡肉放入盐水中，盖上盖子，冷藏 两个小时 对于无皮的乳房， 4个小时 对于带骨碎片，和 4个小时 整只鸡过夜。
- 烹饪前将鸡肉沥干并拍干。
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烤鸡肉沙拉 |烤鸡肉沙拉食谱
美味的辣烤鸡肉沙拉，配上浓郁的甜芥末和蜂蜜大蒜酱。
原料
- 鸡胸肉 - 3
- 姜蒜酱 - 2汤匙
- 柠檬汁/醋 - 2 tblsp
- 辣椒粉 - 2茶匙
- 孜然粉 - 2茶匙
- 盐适量
修整：
- 大蒜 - 3瓣磨碎
- 芥末酱 - 1 汤匙
- 蜂蜜 - 2汤匙
- 红酒醋 - 1 汤匙
- 盐适量
- 黑胡椒调味
- 橄榄油 - 4 汤匙
沙拉：
- 生菜根据需要
- 番茄 - 1 个去籽并切丁
- 辣椒/甜椒 - 1 粒
- 婴儿菠菜根据需要
指示
- 取鸡肉，加入所有原料，搅拌均匀。静置15分钟。
- 将除橄榄油外的所有沙拉酱混合在一起。一点一点地淋上橄榄油，继续搅拌。搁置。
- 将烤盘加热至冒烟。用纸巾在锅上刷油。
- 把鸡肉放在烤盘上，用中火煮5到6分钟，翻过来在另一边煮4到5分钟。
- 取出并放置5分钟。切片备用。
- 取一个盘子，放入生菜、小菠菜、西红柿、辣椒和鸡肉。倒在调料上即可享用。
视频
笔记
1）烤鸡可以提前一天做好，放在冰箱里。
2）您可以提前做好调料并存放在冰箱中。
3) 敷料存放在密封容器中时，可在冰箱中保存一周以上。
4）你可以添加任何你喜欢的配料。
2）您可以提前做好调料并存放在冰箱中。
3) 敷料存放在密封容器中时，可在冰箱中保存一周以上。
4）你可以添加任何你喜欢的配料。
营养成分
烤鸡肉沙拉 |烤鸡肉沙拉食谱
每份量（1 克）
卡路里 300
* 每日摄入量百分比基于 2000 卡路里的饮食。
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一步一步的图片烤鸡肉沙拉
1）将鸡胸肉放入碗中
2）加入姜蒜泥
3）加入胡椒粉
4）加入柠檬汁或醋
5）加入辣椒粉
6）加入孜然粉
7）加入盐
8) 搅拌均匀
9）取调味料
10) 大蒜篦
11）加入芥末
12）加入蜂蜜
13）加入盐和胡椒粉
14）加入醋
15)搅拌均匀
16）加入少许橄榄油，继续搅拌
17) 穿衣完成
18）在纸巾上涂一些油，刷在烤盘上
19）放置鸡肉
20)煮熟后翻面
21)切片
22）取一盘生菜和菠菜
23) 放鸡肉、西红柿、辣椒
24）细雨与敷料
25)完成
26)发球
瓦伦夏尔马
鸡肉沙拉芥末味道惊人。
拉迪卡
看起来美味！我要试试这个
夏兰普里特考尔
鸡肉沙拉芥末味道如此美味可口。
妮莎·巴特尔
鸡肉沙拉芥末是令人垂涎的食谱。我昨天成功了。
病毒
感谢分享这个！看起来很神奇。
拉胡尔
鸡肉沙拉我非常喜欢，听到和看到这个我都流口水了
拉胡尔
我喜欢鸡肉沙拉，我流口水了
雅利安班萨尔
鸡肉沙拉芥末味道很好。我的最爱。
sam
惊人的！感谢您将其作为博客分享。
禅雅
我有一个问题，你用的是腌制的鸡肉还是普通的鸡肉？
阿尔蒂
我用的是普通鸡肉。但你也可以用盐水鸡。