“麻辣鸡汤，麻辣鸡汤，味道好辣。这汤温暖了我们的身体和灵魂”
辣鸡汤食谱
辣鸡汤 是你能做的最简单的汤之一。这汤不仅营养丰富，而且营养丰富。我个人做这个作为午餐，然后和一些面包棒一起吃。
烤面包也可以搭配这道汤。大蒜面包也会很好吃。你需要某种海绵面包来吸收奶油味。
你可以在这汤里加更多的蔬菜。像花椰菜，西葫芦让它更完整一些。你可以和我一起上这汤 keto 90 second bread 更多的饱餐。
简单快捷的自制鸡汤
首先用油炒蔬菜。加入鸡汤、香草、香料粉、番茄泥并搅拌。加热至沸腾，然后转小火慢炖。加入鸡肉并加热。完毕。
你可以用无骨鸡块。所以你不必费心从鸡汤中取出骨头。用鸡大腿代替鸡胸肉。因为乳房会变得粘稠和有弹性，而大腿会保持柔软多汁。
如何在锅中制作鸡汤：
- 取 1 公斤带骨鸡肉。
- 把它洗干净，然后放到一个大锅里。
- 加盐调味，任何你喜欢的香草。欧芹、牛至、薄荷。
- 加入整个胡椒粒和月桂叶。
- 加入洋葱和胡萝卜。
- 煮40分钟，直到鸡肉煮熟，肉汤入味。
- 应变这个股票。
- 将鸡肉从骨头中取出并用于汤中。
- 高汤可以用来做汤，也可以放在冰箱里以备后用。
如何在压力锅中制作鸡汤：
- 取带骨鸡肉，洗净。
- 把它放在高压锅里。
- 加盐调味
- 加入鸡汤粉或鸡汤块。
- 盖上盖子，用压力煮2口哨。
- 让蒸汽自行逸出。
- 打开炊具，过滤股票。
- 在汤中使用鸡肉。
降低汤和炖菜中碳水化合物的方法
- 选择低碳水化合物蔬菜。
- 使用少量的高碳水化合物蔬菜，如洋葱、大蒜。
- 添加比蔬菜更多的肉。
希望你能试一试，让我知道结果如何。
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辣鸡汤食谱
麻辣鸡汤是一种温暖而舒适的汤，您可以在寒冷的雨天享用。鸡汤温暖你的身体和灵魂。
原料
- 油 - 1汤匙
- 韭菜或洋葱 - 1 切碎
- 胡萝卜 - 1个切成薄片
- 辣椒 - 1个切成薄片
- 蘑菇 - 10 切成薄片
- 姜蒜酱 - 1汤匙
- 西红柿 - 2个泥
- 鸡汤 - 6 杯
- 辣椒粉适量
- 黑胡椒粉适量
- 干牛至 - 1茶匙
- 干罗勒 - 1茶匙
- 干欧芹 - 1茶匙
- 盐适量
- 熟鸡 - 2 杯切碎
指示
- 在锅里加热油。加入韭菜，炒30秒。
- 加入胡萝卜、辣椒和蘑菇。炒2到3分钟。
- 加入姜蒜酱拌匀。
- 加入鸡汤、番茄泥、辣椒粉、盐、欧芹、牛至、罗勒和胡椒粉。
- 把这个煮5分钟。
- 现在加入煮熟的鸡肉，搅拌均匀。
- 炖2分钟。
- 趁热食用。
笔记
1）您可以使用商店购买或自制的鸡汤。
2）你可以使用任何你喜欢的蔬菜
3）你也可以把这汤和米饭一起上桌。
4）面包卷也可以搭配这个。
5）你可以把这汤调成你喜欢的辣度。
2）你可以使用任何你喜欢的蔬菜
3）你也可以把这汤和米饭一起上桌。
4）面包卷也可以搭配这个。
5）你可以把这汤调成你喜欢的辣度。
营养成分
辣鸡汤食谱
每份量（1 克）
卡路里 250
* 每日摄入量百分比基于 2000 卡路里的饮食。
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香辣鸡汤一步一步的图片
1）在平底锅中加热油。加入切碎的韭菜
2）炒一分钟
3）加入胡萝卜片和辣椒片
4）加入香菇
5)炒至蔬菜熟
6)加入姜蒜酱
7）加入鸡汤。
8）煮沸
9）加入番茄酱
10)加入辣椒粉
11)加入大蒜粉
12)加入干欧芹、牛至和罗勒
13)搅拌均匀
15)加入少许黑胡椒粉
16)搅拌均匀
17)加入煮熟的鸡肉
18)搅拌均匀
19)趁热食用。
20)享受
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